Utorok
10.11.2026
UT 10.11.Streda
11.11.2026
ST 11.11.Štvrtok
12.11.2026
ŠT 12.11.Piatok
13.11.2026
PI 13.11.Utorok
17.11.2026
UT 17.11.Streda
11.11.2026
BODY FORMING je silový tréning, zameraný na rozvoj svalovej sily, svalovej hmoty, spevňovanie a tvarovanie celého tela. Menej intenzívne tempo, ťažšie jednoručky, nižšia tepová frekvencia počas cvičenia (ideálna na spaľovanie tuku). Dôraz sa kladie na správnu techniku prevedenia cvikov.
Tréning je zameraný na zlepšenie pohyblivosti kĺbov, pružnosti svalov a celkovej funkčnosti tela. Pomáha uvoľniť stuhnuté oblasti, zlepšiť držanie tela a predchádzať zraneniam pri tréningu aj v bežnom živote. Pravidelné cvičenie podporuje lepšie dýchanie, cirkuláciu a zároveň prináša pocit ľahkosti a uvoľnenia.
Týždeň
Načítavam rozvrh…
